张琳芃:腰伤严重时走路像僵尸 专注体能盼早归队
北京时间9月27日,正在沙迦备战12强赛的国足近日公布了一段张琳芃恢复性训练的视频,视频当中张琳芃谈到了自己的恢复进展,他表示,自己目前先专注于体能,力争跟上队友们的体能储备,然后才可以归队。
天刚亮,张琳芃就已经起床准备训练,他的早餐十分简单,只有一个鸡蛋:“(我)早餐从来不吃菜,就一个鸡蛋,训练的话吃的多点,不训练不敢吃,怕胖。因为小时候在徐根宝指导那里就这么吃早饭,已经养成习惯了。在我心里我就觉得,中饭得吃,晚饭不大吃,但是早饭一定要吃。”
吃完早饭,张琳芃恰好遇到了主教练李铁,李铁主动关心张琳芃的腰伤,他回应说:“好多了,多少还有点疼。之前伤过这个(位置),太了解这个,如果稍微严重点就是一个月、两个月。”
为了备战此次12强赛,张琳芃做了厚厚的训练笔记,他表示,自己从小就开始坚持做训练笔记,已经写了好几本。张琳芃感慨,自从腰受伤之后,好多习惯都不得不改变,穿脱袜子的姿势都变了。最严重的一次,“我低头都低不了,眼睛不能往下看,就眼睛往下看都疼,走路的样子也是、就僵尸什么样我就是什么样。(2016或2017年)那次就伤了两个月,就从那次开始落下病根了。”
张琳芃表示,多年来自己已经养成了系统训练的习惯:“一天不练就不舒服,真的是这样,能够一个好的身材,这个都是坚持的改变。你要下定决心改变就要坚持下去,绝对有好处。”
谈到接下来的恢复性训练计划,张琳芃表示:“主要还是接下来就尽快地恢复体能吧,因为歇了11、2天了,训练也都是力量训练,(需要)尽快把这个心肺功能恢复,要先恢复到和队伍一起训练的强度和节奏上,才能回到队伍当中。如果达不到这个就回到队伍当中,可能就是适得其反。(我的)脚踝、膝关节、髋关节、腰、脖子基本上都做过手术,但是这个东西也是不可避免的。从年轻的时候踢球的风格,自己也去尝试做改变,但是有很多东西是自己所改变不了的。就只能是每次伤病之后尽自己最大的努力、尽快地康复。”
在视频的最后,张琳芃还和自己的孩子们视频,并且送上了飞吻,展现出了铁汉柔情的一面。
根据12强赛赛程,国足将在当地时间10月7日在沙迦迎战越南,随后在当地时间10月12日客场挑战沙特。
下一篇:没有了
- OPPO与联合国开发计划署合作,助力青年参与可持续发展
- 教练 我也要上天猎 《零号任务》前哨探员独家心得公开——追击篇
- 江苏这些旅游景区室外区域恢复开放 附名单、开放时间
- 美国人恐慌抢购 超市卫生纸、瓶装水都限购了 咋回事?
- 新西兰最大城市遭暴雨袭击 创数十年来最高降水纪录
- 生态品牌再结果!青岛云裳物联获2021年山东民营企业创新100强
- 俄交通部:无人驾驶汽车上路后车祸死亡人数可减少8%
- 警方欲闯更衣室逮捕阿根廷4将 指控提供虚假证词
- “礼让行人”遇行人闯红灯 该不该让行
- 全红婵全运会单人10米台摘金!
- 富保罗曝湖人新赛季计划 詹皇打4号位浓眉打5号位
- 中国男排时隔6年再次杀入亚洲锦标赛四强
- 美国商务部副部长计划把华为留在“贸易黑名单”
- 男生挥霍30万学费 一双鞋子就8000元
- 颜骏凌对澳洲"高塔"针对防守 洛国富训练进不少球