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张琳芃:腰伤严重时走路像僵尸 专注体能盼早归队

来源: 编辑:本文来源:搜狐体育 时间:2021-09-28
导读: 北京时间9月27日,正在沙迦备战12强赛的国足近日公布了一段张琳芃恢复性训练的视频,视频当中张琳芃谈到了自己的恢复进展,他表示,自己目前先专注于体能,力争跟上队友们的体能储备,然后才可以归队。 天刚亮,张琳芃就已经起床准备训练,他的早餐十分简单

  北京时间9月27日,正在沙迦备战12强赛的国足近日公布了一段张琳芃恢复性训练的视频,视频当中张琳芃谈到了自己的恢复进展,他表示,自己目前先专注于体能,力争跟上队友们的体能储备,然后才可以归队。

  天刚亮,张琳芃就已经起床准备训练,他的早餐十分简单,只有一个鸡蛋:“(我)早餐从来不吃菜,就一个鸡蛋,训练的话吃的多点,不训练不敢吃,怕胖。因为小时候在徐根宝指导那里就这么吃早饭,已经养成习惯了。在我心里我就觉得,中饭得吃,晚饭不大吃,但是早饭一定要吃。”

  吃完早饭,张琳芃恰好遇到了主教练李铁,李铁主动关心张琳芃的腰伤,他回应说:“好多了,多少还有点疼。之前伤过这个(位置),太了解这个,如果稍微严重点就是一个月、两个月。”

  为了备战此次12强赛,张琳芃做了厚厚的训练笔记,他表示,自己从小就开始坚持做训练笔记,已经写了好几本。张琳芃感慨,自从腰受伤之后,好多习惯都不得不改变,穿脱袜子的姿势都变了。最严重的一次,“我低头都低不了,眼睛不能往下看,就眼睛往下看都疼,走路的样子也是、就僵尸什么样我就是什么样。(2016或2017年)那次就伤了两个月,就从那次开始落下病根了。”

  张琳芃表示,多年来自己已经养成了系统训练的习惯:“一天不练就不舒服,真的是这样,能够一个好的身材,这个都是坚持的改变。你要下定决心改变就要坚持下去,绝对有好处。”

  谈到接下来的恢复性训练计划,张琳芃表示:“主要还是接下来就尽快地恢复体能吧,因为歇了11、2天了,训练也都是力量训练,(需要)尽快把这个心肺功能恢复,要先恢复到和队伍一起训练的强度和节奏上,才能回到队伍当中。如果达不到这个就回到队伍当中,可能就是适得其反。(我的)脚踝、膝关节、髋关节、腰、脖子基本上都做过手术,但是这个东西也是不可避免的。从年轻的时候踢球的风格,自己也去尝试做改变,但是有很多东西是自己所改变不了的。就只能是每次伤病之后尽自己最大的努力、尽快地康复。”

  在视频的最后,张琳芃还和自己的孩子们视频,并且送上了飞吻,展现出了铁汉柔情的一面。

  根据12强赛赛程,国足将在当地时间10月7日在沙迦迎战越南,随后在当地时间10月12日客场挑战沙特。

责任编辑:本文来源:搜狐体育

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